A prática de exercício físico é fundamental para manter uma vida saudável e equilibrada. Ao aprender espanhol, conhecer o vocabulário relacionado à preparação física pode ser extremamente útil, seja para seguir instruções em uma aula, para conversar sobre rotinas de exercícios ou simplesmente para aumentar seu léxico. Neste artigo, vamos explorar algumas palavras e frases essenciais que irão ajudá-lo a falar sobre preparação física e exercícios em espanhol.
Entrenamiento (treino) – Refere-se ao processo de treinar ou praticar para melhorar o desempenho físico.
Voy al gimnasio para mi entrenamiento de la tarde.
Ejercicio (exercício) – Qualquer atividade física que melhora ou mantém a condição física e a saúde geral.
Hacer ejercicio regularmente es importante para la salud.
Calentamiento (aquecimento) – Conjunto de exercícios leves que preparam o corpo para o esforço físico, reduzindo o risco de lesões.
Siempre hago cinco minutos de calentamiento antes de correr.
Estiramiento (alongamento) – Prática de exercícios suaves que visam aumentar a flexibilidade muscular e ajudar na recuperação.
El estiramiento después de entrenar puede ayudar a prevenir dolores musculares.
Rutina (rotina) – Uma sequência regular e específica de exercícios que uma pessoa pratica.
Mi rutina de ejercicios incluye tanto pesas como cardio.
Fuerza (força) – A capacidade de exercer força contra uma resistência.
Los ejercicios de fuerza son importantes para construir músculos.
Flexibilidad (flexibilidade) – A capacidade de mover as articulações e usar os músculos através de sua gama completa de movimento.
La yoga es excelente para mejorar la flexibilidad.
Resistencia (resistência) – A habilidade de continuar a realizar uma atividade difícil, superando a fadiga.
Correr maratones requiere mucha resistencia.
Equipo (equipamento) – Os instrumentos ou acessórios necessários para realizar exercícios físicos.
Necesitas buen equipo para hacer ejercicio de forma segura.
Pesas (pesos) – Objetos pesados levantados para ganhar força e músculo.
Levanto pesas tres veces a la semana en el gimnasio.
Cinta de correr (esteira) – Uma máquina que permite correr ou caminhar no mesmo lugar.
Prefiero usar la cinta de correr cuando hace mal tiempo afuera.
Bicicleta estática (bicicleta estática) – Uma bicicleta fixa usada como equipamento de exercício.
La bicicleta estática es buena para hacer ejercicio cardiovascular.
Zapatillas de deporte (tênis de esporte) – Calçado projetado especificamente para esportes e atividades físicas.
Es importante invertir en unas buenas zapatillas de deporte para evitar lesiones.
Monitor de actividad (monitor de atividade) – Um dispositivo usado para rastrear e registrar dados de atividade física.
Uso un monitor de actividad para seguir mis pasos y calorías quemadas.
Agora que você está mais familiarizado com o vocabulário espanhol para preparação física e exercícios, pode utilizar estas palavras para melhorar sua comunicação em contextos relacionados ao fitness. Praticar essas palavras em conversas reais irá ajudá-lo a memorizá-las mais rapidamente. Lembre-se que a chave para aprender um novo idioma é a consistência e a prática, então incorpore essas palavras no seu dia a dia e veja sua fluência melhorar.
