L’apprentissage du vocabulaire spécifique à un domaine peut grandement faciliter la communication et l’immersion dans ce domaine. Pour les passionnés de fitness qui souhaitent s’entraîner ou suivre des cours en portugais, connaître le vocabulaire approprié est essentiel. Voici une liste de termes portugais fréquemment utilisés dans le monde du fitness et de l’exercice.
Academia – Ce mot désigne un gymnase ou un centre de fitness.
Vou à academia todos os dias para manter-me saudável.
Musculação – Terme utilisé pour parler de musculation ou de levage de poids.
Eu faço musculação para aumentar minha força.
Esteira – Désigne un tapis de course, utilisé pour courir ou marcher tout en restant à un même endroit.
Eu corro na esteira quando o tempo lá fora está ruim.
Flexões – Se réfère aux pompes, un exercice de musculation.
Faço vinte flexões todas as manhãs.
Abdominais – Exercices pour renforcer les muscles abdominaux.
Abdominais ajudam a ter uma barriga lisa.
Aquecimento – Signifie échauffement, une série d’exercices légers avant une activité physique intense.
Sempre faço um aquecimento antes de começar a correr.
Alongamento – Désigne les étirements, pratiqués pour améliorer la flexibilité et prévenir les blessures.
O alongamento é essencial depois de um treino pesado.
Peso – Réfère à la notion de poids, soit l’objet utilisé pendant l’entraînement, soit le poids corporel.
Eu levanto pesos para fortalecer os músculos.
Repetições – Signifie répétitions, le nombre de fois qu’un exercice est effectué.
Faço três séries de dez repetições cada.
Séries – Désigne des séries, un groupe de répétitions d’un exercice.
Completei quatro séries de flexões hoje.
Suplementos – Se réfère aux suppléments alimentaires souvent utilisés par les athlètes pour améliorer leurs performances.
Eu tomo suplementos para ajudar na recuperação muscular.
Cardio – Abréviation de cardiovasculaire, désigne des exercices qui augmentent la fréquence cardiaque.
Eu faço cardio três vezes por semana para melhorar minha saúde cardiovascular.
Instrutor – Désigne un entraîneur ou un instructeur de fitness.
Meu instrutor de academia me ajudou a criar um plano de exercícios.
Rotina – Se réfère à routine d’entraînement ou au programme d’exercices.
Eu sigo uma rotina rigorosa para alcançar meus objetivos de fitness.
Recuperação – Parle de la période de repos nécessaire après l’exercice pour permettre au corps de récupérer.
A recuperação é tão importante quanto o próprio treino.
Intensidade – Se réfère au niveau d’effort ou de difficulté d’un exercice.
Eu aumento a intensidade do meu treino gradualmente.
Intervalo – Désigne une pause entre les séries d’exercices.
Eu faço um intervalo de um minuto entre as séries.
Resistência – Parle de la capacité de soutenir un effort physique sur une période prolongée.
O treinamento de resistência é crucial para maratonistas.
Força – Désigne la force musculaire.
Exercícios regulares aumentam a sua força.
Flexibilidade – Réfère à capacité de bouger les articulations et les muscles à travers leur amplitude complète de mouvement.
Yoga é excelente para melhorar a flexibilidade.
Equilíbrio – Se réfère à capacité à maintenir la stabilité du corps.
Praticar exercícios de equilíbrio pode prevenir quedas.
En intégrant ces termes dans votre vocabulaire portugais, vous serez mieux préparé à suivre des cours de fitness, à comprendre des instructions d’entraînement, ou simplement à discuter de santé et de bien-être en portugais.
