El mundo del fitness y el ejercicio está lleno de términos específicos que pueden ser confusos si estás empezando a aprender inglés. A continuación, encontrarás una lista de vocabulario en inglés relacionado con el fitness y el ejercicio, junto con sus definiciones y ejemplos de cómo usarlos en una frase.
Workout – (entrenamiento) Se refiere a una sesión de ejercicio físico que puede incluir diferentes actividades como levantamiento de pesas, correr, yoga, entre otros.
I’m going to the gym for a workout.
Strength training – (entrenamiento de fuerza) Un tipo de ejercicio físico especializado en el uso de resistencia para inducir la contracción muscular, lo que construye la fuerza y el tamaño de los músculos esqueléticos.
She does strength training three times a week.
Cardio – (cardiovascular) Ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca y la respiración, fortaleciendo el corazón y los pulmones.
Running and swimming are great cardio exercises.
Warm-up – (calentamiento) Actividades de baja intensidad que preparan el cuerpo para el ejercicio físico más intenso, aumentando la circulación y la temperatura corporal.
Always do a warm-up before starting your workout routine.
Cool-down – (enfriamiento) Una fase después del ejercicio intenso donde las actividades son de baja intensidad para ayudar al cuerpo a recuperarse gradualmente a su estado de reposo.
After jogging, I always spend a few minutes cooling down.
Set – (serie) Una serie de repeticiones de un ejercicio realizado sin descanso.
I did three sets of ten push-ups each.
Rep – (repeticiones) La ejecución de un ejercicio individual.
Can you do twenty reps of squats?
Gym – (gimnasio) Un lugar equipado para hacer ejercicio físico.
I go to the gym every morning before work.
Personal trainer – (entrenador personal) Un profesional que guía y motiva a las personas en sus rutinas de ejercicio, asegurando que realicen los movimientos correctamente y de manera segura.
My personal trainer helps me to stay on track with my fitness goals.
Interval training – (entrenamiento por intervalos) Un tipo de entrenamiento que alterna entre períodos de trabajo de alta intensidad y períodos de descanso o trabajo de baja intensidad.
Interval training is a great way to improve endurance and speed.
Stretching – (estiramiento) Ejercicios destinados a aumentar la flexibilidad muscular y mejorar el rango de movimiento.
Stretching before bed helps me relax and sleep better.
Yoga – Un tipo de ejercicio que involucra posturas y técnicas de respiración, conocido por sus beneficios en la flexibilidad, fuerza y equilibrio.
I practice yoga to help manage stress and maintain flexibility.
Pilates – Un sistema de ejercicios que mejora la flexibilidad, la fuerza y el control del cuerpo, enfocándose en el núcleo muscular.
Pilates has helped me improve my posture and core strength.
Dumbbell – (mancuerna) Un tipo de equipo de ejercicio libre, generalmente utilizado en pares, para el entrenamiento de resistencia.
I use dumbbells for my arm exercises.
Treadmill – (cinta de correr) Una máquina de ejercicio que permite correr o caminar en el mismo lugar.
She runs five miles on the treadmill every day.
Protein shake – (batido de proteínas) Una bebida hecha generalmente de proteínas en polvo y líquidos, consumida comúnmente para ayudar en la recuperación muscular después del ejercicio.
I drink a protein shake after every workout to help my muscles recover.
Esta lista de vocabulario en inglés para fitness y ejercicio te ayudará a mejorar tu comunicación en el gimnasio y a entender mejor las actividades relacionadas con el bienestar físico. Asegúrate de practicar estos términos para ganar fluidez y confianza al hablar sobre fitness en inglés.
