En el mundo del fitness y el ejercicio, es esencial conocer el vocabulario específico que nos permita comunicarnos eficazmente y entender las rutinas y recomendaciones. A continuación, encontrarás una lista de palabras y frases comunes en español relacionadas con esta temática.
Entrenamiento: Sesión de ejercicios físicos planificada para mejorar la condición física.
Voy al gimnasio para mi entrenamiento diario.
Rutina: Conjunto de ejercicios que se realizan regularmente.
Mi rutina de ejercicios incluye cardio y pesas.
Calentamiento: Serie de ejercicios ligeros para preparar el cuerpo para un esfuerzo mayor.
Siempre comienzo con un calentamiento de diez minutos.
Ejercicio cardiovascular: Ejercicios que aumentan la resistencia del corazón y los pulmones.
Correr y nadar son ejemplos de ejercicio cardiovascular.
Pesas: Objetos pesados que se levantan para fortalecer los músculos.
Levanto pesas tres veces a la semana para aumentar mi fuerza muscular.
Mancuerna: Tipo de pesa que se sostiene con una mano.
Utilizo mancuernas para mis ejercicios de bíceps.
Cinta de correr: Máquina para correr o caminar en el mismo lugar.
Prefiero usar la cinta de correr cuando hace mal tiempo afuera.
Flexiones: Ejercicio físico que consiste en levantar el cuerpo usando los brazos mientras se apoyan las manos en el suelo.
Hago treinta flexiones cada mañana para mantenerme en forma.
Abdominales: Ejercicios para fortalecer los músculos del abdomen.
Los abdominales ayudan a tener un vientre plano y firme.
Estiramiento: Prácticas para aumentar la flexibilidad de los músculos y prevenir lesiones.
El estiramiento es crucial después de cada sesión de entrenamiento.
Monitor de fitness: Profesional que guía y asiste en la realización de ejercicios físicos.
Mi monitor de fitness me ayudó a diseñar un plan de ejercicios personalizado.
Suplemento: Producto que complementa la dieta y puede mejorar el rendimiento físico.
Tomo un suplemento de proteínas después de entrenar.
Rehidratación: Consumo de líquidos para restablecer la hidratación del cuerpo después del ejercicio.
La rehidratación es esencial, especialmente después de un ejercicio intenso.
Recuperación: Proceso de descanso y regeneración muscular post-ejercicio.
La recuperación adecuada me ayuda a evitar lesiones.
Intervalos: Método de entrenamiento que alterna entre períodos de alta intensidad y descanso o actividad ligera.
Entreno en intervalos para mejorar mi resistencia cardiovascular.
Zapatillas de deporte: Calzado diseñado específicamente para realizar actividades físicas.
Compré unas nuevas zapatillas de deporte para correr más cómodo.
Yoga: Disciplina física y mental que originó en la India y que incluye posturas y técnicas de respiración.
Practico yoga para mejorar mi flexibilidad y reducir el estrés.
Pilates: Sistema de ejercicios que mejora la flexibilidad, la fuerza y el control corporal.
Las clases de Pilates han fortalecido significativamente mi núcleo.
Spinning: Actividad que se realiza en una bicicleta estática al ritmo de música motivadora.
El spinning es mi actividad cardiovascular favorita en el gimnasio.
Crossfit: Régimen de fitness que mezcla diferentes disciplinas y movimientos de alta intensidad.
El Crossfit es desafiante pero muy efectivo para mejorar la condición física general.
Bodybuilding: Deporte que consiste en la maximización del desarrollo muscular mediante el levantamiento de pesas y una nutrición específica.
Mi amigo participa en competencias de bodybuilding.
Espero que este vocabulario te sea útil para navegar en el mundo del fitness y el ejercicio con mayor confianza y conocimiento. ¡A entrenar!
