In der heutigen Welt ist Fitness ein integraler Bestandteil unseres Lebens. Ob im Fitnessstudio oder zu Hause, die Kenntnis des relevanten englischen Wortschatzes kann sehr nützlich sein, besonders wenn man internationale Fitness-Ressourcen oder -Kurse nutzt. Hier sind einige wesentliche englische Begriffe, die mit Fitness und Bewegung verbunden sind:
Exercise – Übung; körperliche Aktivität, die zur Verbesserung der Fitness und Gesundheit durchgeführt wird.
I do aerobic exercises three times a week to stay fit.
Workout – Training; eine Sitzung intensiver körperlicher Übungen.
She has a workout routine that she follows every morning.
Gym – Fitnessstudio; ein Ort, der mit Geräten für körperliche Übungen ausgestattet ist.
He goes to the gym every day to lift weights.
Strength training – Krafttraining; Übungen, die darauf abzielen, die Muskelkraft und -masse zu erhöhen.
Strength training is essential for building muscle.
Cardio – Herz-Kreislauf-Training; Übungen, die die Herzrate erhöhen und die Herzgesundheit verbessern.
Running and cycling are great cardio exercises.
Warm-up – Aufwärmen; eine Reihe von leichten Übungen, die vor dem Haupttraining durchgeführt werden, um die Muskeln zu dehnen und Verletzungen zu vermeiden.
Always do a warm-up before starting your exercise routine.
Cool down – Abkühlen; Aktivitäten nach dem Hauptteil des Workouts, um den Körper langsam zur Ruhe zu bringen.
After jogging, she spends five minutes cooling down.
Stretching – Dehnen; Übungen, die die Flexibilität verbessern und die Muskeln entspannen.
Stretching can help prevent injuries during workouts.
Reps – Wiederholungen; die Anzahl der Male, die eine bestimmte Übung in einer Serie durchgeführt wird.
He did three sets of ten reps each.
Sets – Sätze; eine Gruppe von Wiederholungen, die zusammen ausgeführt werden, bevor eine Pause eingelegt wird.
She completed four sets of squats.
Personal trainer – Persönlicher Trainer; eine Person, die individuelle Anleitung und Motivation für das Training bietet.
My personal trainer helped me create a customized fitness plan.
Treadmill – Laufband; ein Übungsgerät, das zum Laufen oder Gehen verwendet wird, während man an einem Ort bleibt.
He uses the treadmill for his daily cardio workout.
Dumbbells – Hanteln; kleine Gewichte, die in einer Hand gehalten werden und für Krafttraining verwendet werden.
She uses dumbbells to tone her arms.
Barbell – Langhantel; eine lange Stange, die mit Gewichten an beiden Enden versehen ist, die für Hebeübungen verwendet wird.
He lifted a barbell over his head during the competition.
Push-ups – Liegestütze; eine Bodenübung, bei der man sich mit den Händen hochdrückt, um die Arme und den Brustbereich zu stärken.
He did 20 push-ups as part of his morning routine.
Pull-ups – Klimmzüge; eine Übung, bei der man sich an einer Stange hochzieht, um den Oberkörper zu stärken.
Pull-ups are challenging but very effective for building upper body strength.
Squats – Kniebeugen; eine Übung, bei der man in die Hocke geht und wieder aufsteht, um die Beinmuskulatur zu stärken.
Squats are a great way to strengthen your legs and glutes.
Crunches – Crunches; eine Bauchmuskelübung, bei der man den Oberkörper vom Boden hebt.
Crunches are essential for a strong core.
Plank – Planken; eine Core-Stabilisierungsübung, bei der man sich in einer Liegestützposition hält.
He held the plank position for one minute.
Jump rope – Seilspringen; eine Übung, die das Springen über ein sich drehendes Seil beinhaltet und die Koordination und Ausdauer verbessert.
Jump rope is a fun way to do cardio and improve agility.
Diese Begriffe sind nur ein kleiner Teil des umfangreichen Wortschatzes, der mit Fitness und Bewegung verbunden ist. Indem man diese Wörter lernt und verwendet, kann man nicht nur seine Fitnessroutine verbessern, sondern auch effektiver mit Trainern und Gleichgesinnten kommunizieren, egal ob im Fitnessstudio oder bei internationalen Sportveranstaltungen.
