خبز: يعتبر الخبز من الأطعمة الأساسية في العديد من الثقافات حول العالم، ويصنع عادةً من الدقيق والماء ويخبز في الفرن.
أحب أن أتناول الخبز الطازج مع الجبنة في الصباح.
أرز: الأرز هو حبوب تأتي من نبات الأرز وهو غذاء رئيسي لأكثر من نصف سكان العالم.
يفضل كثير من الناس تناول الأرز مع الدجاج أو السمك.
لحم: يشير إلى الأنسجة العضلية التي تأتي من الحيوانات، ويمكن أن يكون من البقر، الغنم، الدواجن وغيرها.
اللحم المشوي هو طبق شهير في المناسبات الخاصة.
سمك: هو نوع من البروتين الحيواني الذي يأتي من الكائنات البحرية مثل الأسماك والرخويات.
غالباً ما يتم تقديم السمك مع شرائح الليمون.
فاكهة: تشير إلى الأجزاء النباتية الصالحة للأكل التي تحتوي عادةً على البذور، مثل التفاح والموز والبرتقال.
أحرص على تناول قطعة من الفاكهة كوجبة خفيفة كل يوم.
خضار: تعتبر الخضار جزءاً مهماً من النظام الغذائي الصحي وتشمل الطماطم، الخيار، الكرفس، وغيرها.
أضف الخضار المشكلة إلى السلطة لجعلها أكثر تغذية.
حلويات: الحلويات هي أطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكريات وعادة ما تقدم كطبق نهائي في الوجبات.
في كل عيد ميلاد، نحب أن نحتفل بتناول قطعة من الكيك.
مشروبات: تشمل السوائل التي يتم تناولها، وتشمل الماء، العصائر، الشاي، القهوة وغيرها.
أشرب القهوة كل صباح لأبدأ يومي بنشاط.
توابل: هي مكونات تضاف إلى الطعام لإعطائه نكهة أو لون، مثل الفلفل الأسود، الكمون والكركم.
أضف القليل من الكمون إلى الأرز لتعزيز نكهته.
ألبان: تشير إلى المنتجات التي تأتي من الحليب، مثل الجبن، الزبادي والقشدة.
أفضل تناول الزبادي مع العسل والمكسرات في وجبة الإفطار.
بيض: يعد البيض مصدراً هاماً للبروتين ويمكن أن يؤكل مسلوق، مقلي أو مخفوق.
أحب تناول البيض المقلي مع الخبز في الصباح.
زيت: يستخدم في الطهي والقلي ويأتي من مصادر مختلفة مثل الزيتون، الذرة والكانولا.
استخدم زيت الزيتون لطهي الطعام بطريقة صحية.
حساء: طبق سائل يتم تحضيره عادةً بالماء أو المرق ويحتوي على مكونات مثل الخضار، اللحم أو الأسماك.
الحساء الساخن يعتبر وجبة مثالية في الأيام الباردة.
مخبوزات: تشمل المنتجات التي يتم إعدادها من الدقيق وتخبز في الفرن مثل الكعك، البسكويت والخبز.
أحب تناول البسكويت مع الشاي في فترة بعد الظهر.
مقبلات: أطباق صغيرة تقدم قبل الطبق الرئيسي في الوجبات وتشمل السلطات، الشوربات والمقرمشات.
غالباً ما تقدم المقبلات لفتح الشهية قبل الوجبة الرئيسية.
هذه المفردات تمثل أساسيات الطعام والشراب في اللغة العربية وتساعد على التواصل بفاعلية أكثر عند الحديث عن الطعام أو في المواقف التي تتطلب التعامل مع الطعام.
